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Consejos para músicos en apuros (descanso)

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Nos marcamos un corta-pega de órdago para reproducir una publicación de Vicious Magazine titulada “Consejos para DJs en apuros”, por el gran interés que el artículo tiene para toda la comunidad musical ahora que en verano los viajes y los horarios imposibles hacen mella en nuestra salud. También tienes la opción de pasar olímpicamente de nosotros y saltar directamente al link original.

Sentir el cuerpo anquilosado, con poca libertad de movimientos es aparte de un auténtico agobio una mordaza para nuestra creatividad. Necesitamos creatividad no sólo para producir o mezclar un tema, necesitamos creatividad para poder bandear estos tiempos y no quedarnos atrás.

Estar durante varias horas con los brazos extendidos, en torsión, con la conciencia en el tema y en la mezcla en vez de en nuestro cuerpo tiene sus inconvenientes. Acabar con el cuello, hombro y hasta lumbares destrozados, bloqueados y con la cabeza como un bombo es de lo más común.

Si cuando llegues a tu hotel/casa tienes una bañera, existe una técnica que te va a ayudar: Sumerge el cuerpo en la bañera con el agua bien caliente, que la puedas aguantar y seguidamente con la espalda estirada, tumbado boca arriba abre el grifo y ve subiendo la temperatura HASTA QUE ROMPAS A SUDAR. Quédate entonces 10-15 minutos. Esto va a producir una “hiperlaxitud” en los músculos de la espalda, se van a volver como “un chicle” y va a pasar algo muy interesante: se va a equilibrar tu sistema nervioso pudiendo descansar y equilibrar ese sistema tan golpeado por el cambio de horario, la música tan alta y las cositas que nos ponen tan contentos, así evitarás ese momento trascendental en la vida que es comerse el techo. ¡Ojo! Al levantarte puedes estar como mareado, ideal para meterse a la cama y poder descansar del tirón. Cuidado con la profundidad, no vaya a ser que te cubra el agua y te quedes dormido. Queremos que llegues a lo alto por tu música no por acabar como Whitney Houston.

El mineral anti-estrés por excelencia que no puedes perder de vista es el MAGNESIO, clave en la relajación muscular y que tan en deficiencia tenemos hoy en día, debido a los abonos sintéticos que los agricultores utilizan para que las plantas crezcan más deprisa. Tómalo a diario junto con la comida y a lo largo de los días podrás experimentar la diferencia.

Un problema bastante recurrente son las fastidiosas tendinitis en los dedos o en la muñeca ten a mano el socorrido BÁLSAMO DE TIGRE o alguna crema con ÁRNICA o ALCANFOR, dos plantas con gran poder analgésico. Masajea tú mismo ese punto donde sientas dolor y verás cómo desaparece poco a poco.

El DEPORTE, correr y especialmente la natación te van a proteger de esas tremendas contracturas que nos aguan la fiesta. Podrás mantener esas torsiones durante horas y permitir oxigenar tu cuerpo, ayudarte a mantener una buena salud mental, vitalidad… y la HIDRATACIÓN, no dejes de beber al menos de cinco a siete vasos de agua diarios, así cuando tus músculos se estiren no se resentirán.

Si en ocasiones vas a poner un tema y te quedas “en blanco” o quieres marcar una buena sesión remember, prueba tomar GINGKO BILOBA (una planta mágica para la memoria que estimula la microcirculación a nivel cerebral), te mejorará problemas de audición o si sufres de vértigos o cefaleas. Si la combinas junto un suplemento rico en COLINA y ACETIL COENZIMA podrás resucitar todas esas neuronas muertas en batalla.

Si has decidido pasar de largo de esos antiinflamatorios tan excesivamente recetados, que ya bastante machacan nuestros hígados –castigados con tanto estrés, polución y copas–, puede que las terapias manuales, la fisioterapia, la acupuntura y especialmente el “cupping¨ o la terapia con ventosas te pueden ayudar. La solución también puede ser la medicina tradicional china aplicada para solucionar todas estas contracturas, tensiones y tendinitis de un plumazo y de una manera 100% natural.

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